[...] Regionalnego Centrum Sportu przy ul. Odrodzenia 28 b w Lubinie. Jest to jeden z wielu ciekawych pojedynków tej gali. Serdecznie zapraszamy, na ten i inne pojedynki, jakie w sobotę 9-go stycznia 2016, przejdą do historii polskich Sztuk Walki. To będzie pełen emocji wieczór twardych walk Kickboxingu i MMA. Bilety dostępne są w dwóch [...]
Jakie są w końcu wasze ostateczne typy i dlaczego? Ja stawiam na Weidman i Aldo. Wcześniej stawiałem na Conora, ale gościu się zajmuje TUFem, a Aldo zrobił wagę i nie wyglądał źle na ważeniu lepiej niż Conor, no i Team Alpha Male jest słabsze po odejściu Duane Ludwiga, najpierw Paige teraz Chad, więc inaczej odbiera się teraz wygraną Conora z [...]
[...] jajek i 2 suche kromki chleba zwykłego (większy chleb niż standardowy bądź 2 kanapki (w/w) lub płatki kukurydziane i 2kanapki (w/w) i często szklankę mleka. Między 16 a 20 jakieś owoce lub słodycze (częściej owoce ) - mandarynki , jabłka , gruszki , cukierki. Co do picia nie pije wiele i chce nadrobić do 2l dziennie i co powinienem pić ? [...]
[...] do końca rozumiem jej działanie. Jestem plywakiem i za 3 miesiące mam zawody. Dlatego też chcę zbudować silne i wytrzymałe mięśnie, ale NIE dużą masę(masa miesniowa jest dość duża). Czy myślicie ze kreatyna to dobry pomysł? Jeśli nie to jakie suplementy polecacie. Dodam że treningi są extremalnie wyczerpujace zarówno w wodzie jak i na lądzie
[...] zaznaczam, że nie mam ławeczki ani niczego w tym stylu :( obawiam sie że pozostają mi tylko pompki.) Zestaw B : i w sumie na zestaw B nie mam trochę pomysłu... mogę prosić o jakieś idee ? Zaznaczam tutaj, że nie mogę robić martwego ciągu, czy wyciskań skośnych, zagraża to oczom. zdaje sobie sprawę jakie ćwiczenia podstawowe są ważne, ale muszę [...]
Siema. Postanowiłem zacząć trenować z gumami. Ogólnie siłownię robię od 5 lat. Mam pytanie. Jakie macie opinie o gumach treningowych? Nie chodzi mi tu o efekty, tylko o wytrzymałość gum. Czy one po pewnym (krótkim, bo wiadomo że po długim na pewno) czasie nie rozciągną się tak że będą bezużyteczne? I jeszcze najważniejsze pytanie. Kupić gumy o [...]
[...] jest z jelitem grubym i żyłami, a obieg serca – z jelitem cienkim, tętnicami oraz aortami, odpowiadają im również odpowiednie fragmenty mózgu. Trudno nie zauważyć zatem, że jakie nasze jelita, takie będą nasze arterie. Testem aparatem EAV wg programu dra Jonasza można zmierzyć obecność glutenu i kazeiny, a statystyki wykazują, żeu coraz [...]
[...] mnie ani razu. Naprawde - krew na podłodze to tylko terumo. Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-11-29 00:54:40 Czemu ja Cie posłuchałem. Kupiłem te igły co zachwalałeś i się okazało, że to ta sama firma co ja ciągle kupuje w aptece:D Mogłem najpierw sprawdzić jakie ja mam to fakt. Aż 5 razy zdarzyło mi się z Microlance II spotkać tępe igły.
Fan - mnie trzymali 13 miesięcy na bardzo dużym deficycie i po prostu schudłem. Jakie to zrobiło spustoszenie w organizmie to dopiero teraz widzę. Mógłbyś rozwinąć myśl ? Nie czepiam się, po prostu jestem ciekaw, może coś przeoczam u siebie. Siła idzie (patrz wyniki), kondycja idzie(patrz zabawy z czajnikami po treningu ze sztangą), odporność [...]
[...] w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze maksymalnie spalic 7x690kcal co daje okolo 0,5kg gdyz fat jaki mamy na sobie nie 'ma' 9000kcal [ zgodnie z zasada 1gram = 9kcal,tylko jakies 85-87% z tego to teoretyczne obliczenia,ale pokazuje tez dlaczego majac 30% fatu leci po 2kg na tydzien,a gdy mamy 15% lub mniej fat leci bardzo powoli lub wcale [...]
[...] nie ma bata, to tylko hobby. :-} Już i tak zbyt dużo czasu zmarnowałam nad rozmyślaniem nad jedzeniem, ile to ma kalorii, czy to czyste lub nie, czy mogę to zjeść, czy nie, jakie mam fałdy na brzuchu, czy jestem gruba lub nie, czy źle wyglądam lub nie, więc ileż można*... dajcie żyć! };-) *w ogóle to laski są na tym punkcie świrnięte, faceci [...]
[...] przede wszystkim. Warto jednak wiedzieć, że w badaniach porównawczych fadłomierz wypada lepiej niż analizator - to po pierwsze, dwa - nie testowałem wszystkich analizatorów jakie są dostepne, ale w tych "do użytku domowego" irytujace było to, ze za każdym razem jak wchodziłem był inny wynik i często okazywało się, że różnice są istotne. Poza [...]
[...] I JEJ PRZETWORÓW TAKŻE PŁATKÓW, BURAKÓW, WIEPRZOWINY, WSZYSTKICH PRODUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH PSZENICĘ!! RÓWNIEŻ OWOCÓW NIE WOLNO CI JEŚĆ!!! Możesz używać wszystkich przypraw jakie są dostępne w proszku tzn, do grilla, do indyka po staropolsku, do gulaszu , pieprz, SÓL-jest potrzebna, itd...., nie wolno ketchupu, musztardy, majonezów i wszystkiego [...]
[...] ale spadek tkanki tłuszczowej na plusie kcal jest możliwy nawet jesli nie spadek to na pewni nie wzrost ilosci tkanki tłuszczowej dlatego tez moje podejscie do bialka jest jakie jest RDA dla Jasia ktory nie cwiczy wynosi ok 0,8g zalecenia sa takie aby spozywac 200-300% więcej jak sie napisze 2g wydaje sie malo ale 2g to jest 250% normy dla [...]
[...] pilnowania miski, to wystarczy pozbyć się węglowodanów i organizm sam to ureguluje. Jednak razem z węglowodanami należałoby się pozbyć aktywności fizycznej. Niestety. Przy jakiejkolwiek formie regularnego ruchu (zwłaszcza dynamicznego - trochę węgli trzeba). Dla mnie ważne żeby to było minimum of minimum, a raczej minimum of optimum. Dla mnie [...]
Hej :) Jestem tu nowa. Prosiłabym o pomoc w rozpisaniu treningu i diety, ponieważ jestem początkująca i kompletnie zielona w tej tematyce :P ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: monikad59 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: aktywność fizyczna sporadyczna, wcześniej jedynie lekcje w-fu w szkole, teraz w [...]
UFC 194: Aldo vs McGregor
